中年男性とダイエットについて。中年男性は仕事の関係で食べたり飲んだりすることが多く、ストレスによる食べ過ぎも太りすぎの原因のようです。日本でもメタボリックシンドロームの男性が増えているようです。健康のためには太りすぎを解消しなければならないと言われています。身長から適切な体重を見つけ、必要に応じて食事を維持することが健康の鍵です。年配の男性はメタボリックシンドロームを患う可能性が高いため、太りすぎを防ぐことは重要です。体脂肪が体内に蓄積されると、食事で脂肪を使用するのが難しいことは男性と女性にとって同じです。定期的に働く男性は外食に出かけることが多く、定期的に食事をすることが難しくなっています。定期的にダイエットを続けることで、なんらかの理由でダイエットを中断しても継続することができます。肥満のまま何もしないと、健康な人に比べて高脂血症、高血糖、高血圧のリスクが高まると言われています。常にバランスの取れた食事をとり、積極的に運動することが非常に重要です。中高年の男性は厳しい食事療法はしていませんが、休暇中は外出してジョギングやウォーキングの習慣を身につけても、徐々に食事療法の効果が期待できます。

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