どのような運動やストレッチがあなたが細い脚を達成するのを助けることができますか?これはあなたが太ももの脂肪を取り除くのを助けることができる典型的な運動の例です。椅子に座っているかのように、壁に背を向けて立ち、足を直角に曲げます。姿勢を崩さずに1分間保持します。痛いかもしれませんが、効果は良くありません。慣れる前に、10秒程度の短い時間から始めて、徐々に時間を増やしていきます。減量がどんなに効果的であっても、やりすぎることはできません。毎日の量よりも毎日の運動を蓄積することが重要です。ふくらはぎの筋肉を刺激して足を細くする方法もあります。両足を肩より少し広くして立ち、両足を前後に広げます。手を前に出して膝の上に置き、呼吸しながら重心を前足に置きます。次に、後ろ足を伸ばし、かかとを平らに保ちます。姿勢を10〜15秒間保持します。セットが完了したら、脚の前後を変えて対称的なエクササイズを行います。足首の捻挫は足が細くなるのを妨げる深刻な問題と言われており、その原因は血流の阻害です。脚の筋肉を積極的に使い、日々のリズムを見直し、新陳代謝を良くすることで、痩身効果が期待できると言われています。

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