撤回されない食事に食事制限はありますか?しばらく食事を制限し続けると、少量のカロリーで生き残るように体が調整されます。基礎代謝を減らし、体内のカロリー消費を減らします。ダイエット制限を開始してからしばらくは着実に体重が減りますが、ダイエット制限に慣れると停滞期に入ります。従来のダイエットをしていても、思ったほど体重が減らず、なんらかの理由で簡単に体重が増えてしまうのは面倒な時期です。撤退しやすい時期と言えます。好きな食事に追いつくなどの食事制限も精神的負担を増大させます。停滞期にダイエットを続けると、ストレスがたまり、期待通りに体重が減らないため、モチベーションが低下する傾向があると言われています。これにより、本格的なジャンプが開始されます。従来の食事制限では、体は代謝をあまり消費しないため、少量のカロリーにも耐えることができます。ダイエットをやめて通常の食事に戻ると、エネルギーが過剰になります。ダイエット制限前日に使用できるカロリーは、ダイエット制限後は使用できなくなり、太って反応します。引き抜くと、一時的に失った体重が元に戻ります。反応を防ぐために、食事制限中であっても基礎代謝率を下げないでください。体重を減らしたいときは、食事制限だけでダイエットするのではなく、ジムに行って反応に対抗することが重要です。

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