この断食は、3日以上続く比較的長期の断食です。これを速く行うためには、インストラクターがいる施設で安全に行う必要があるので、自宅では行わない方がよいでしょう。あなた自身の安全な空腹時の食事療法の期間は半日です。家で一日中食べることは可能ですが、リスクが高いのでお勧めできません。半日断食ダイエットは、夕食後から昼食まで食べないダイエット方法です。この方法では、18時間以上断食することができます。深夜のおやつやおやつは許可されていませんが、健康のために水を飲んでください。あなたはあなたの臓器を休ませてリフレッシュすることができます。朝食を抜かなければなりませんが、代わりに約500ccの水を飲んでください。排泄を促進する効果があります。絶食による便秘を避けるために、ガイドとして2リットルの水を飲む必要があります。空腹時の食事で朝食を抜いても、昼食と夕食に食べすぎると、食事が効果的ではなくなります。あなたの食事療法を制御することはどんな食事療法の基本でもあるので、適度にそれをしないでください。朝食に何も食べられない場合は、まず食事の量を調整してください。朝食を野菜ジュースに変えるなど、ストレスを最小限に抑えて食べる食品の量を減らすようにしてください。食生活をリセットして見直してみませんか?空腹時の食事を通して、日常生活と健康的な精神を手に入れましょう。ラッシェンド 口コミ