減量したい人はたくさんいますが、正しいダイエットは何ですか?体重計を踏んで数字が下がると幸せになるのは簡単ですが、それは本当の食事ではありません。ダイエットの最初の目標は、健康的で美しい方法で体重を減らすことであり、それを避けることが重要です。まず、「痩せる」とは「体内の不要な脂肪を減らす」という意味です。私たちの体を構成する3つの成分は、水、固形物、脂肪です。体がこの成分の比率のバランスを失うのは良くありません。 「肥満」は、過食や運動不足によりこの脂肪の割合が増加する生活習慣病の原因です。彼女が痩せていても、体脂肪が多いと「肥満」になります。それは隠された肥満です。体脂肪率は正常に戻ります。これが正しい食事の目標です。体脂肪は、脂肪細胞で消費できない食品からの糖分と脂肪の分解と蓄積の結果です。脂肪細胞の数は、それらが小さく、思春期後に減らすことができないときに決定されます。子供の頃の肥満に気をつけてください。これは、体脂肪が多かれ少なかれあるという事実が脂肪細胞に関連しているためです。体重を減らしたい場合は、まず体脂肪の増加を減らすようにしてください。また、病気を防ぎます。キロオトシ