基本的に、ダイエットにとって重要なことはカロリー管理です。リーズナブルな食生活を送るために、体系的にカロリー摂取量を調整し、ダイエットを成功させていきたいと思います。ダイエットを成功させるには、精神力も重要です。カロリーをコントロールしないと、ストレスやリバウンドにつながる可能性があります。やりすぎると病気になります。死に至る危険性があることを知っておく必要があります。生命を危険にさらすことは決して誇張ではないことを認識することが重要です。カロリー管理だけではダイエットは成功しません。カロリーコントロールをやめるとすぐに元に戻すことができます。カロリーや体脂肪を減らすことができたとしても、必要以上に得ることができます。非常に恐ろしい現象であるリバウンドは、ダイエットに一生懸命取り組んだ人々にとって非常に残念です。それを支えるダイエッ​​ト、つまり強制的に食物の量を減らした結果ではないでしょうか。したがって、食事療法には運動を取り入れ、筋肉を構築し、基礎代謝を高めることが重要です。回復しない体を構築しない限り、食事療法は機能しません。運動してもカロリーはそれほど消費されません。食事からカロリーを燃焼させるにはかなりの運動が必要なので、あまり多くのカロリーを消費しないように管理しています。マーチンアップ