ヴィアージュ エアーのクチコミはどう?
毎日の運動に加えて、太ももを引き締める方法は他にもあります。また、人生の短い間隔で簡単な運動をすることで、太ももを失うことを試みることもできます。短期間で太ももを取り除きたい場合は、太もものリフト運動を日常生活に取り入れて、きれいな脚のラインを作りましょう。太ももを彫刻するときは、太ももが怪我をしやすい場所であることを確認してください。効果的な太もものリフト運動のために、事前に少しウォームアップすることをお勧めします。空のまっすぐな壁とその前のスペースがあれば、どこでもトレーニングできます。壁から3フィート弱、まっすぐ立ってください。足全体が床に押し付けられるようにしっかりと立ってください。次に、ひじをまっすぐにし、手のひらを壁に接着します。そこから、太ももにストレスがかかっていることを思い出しながら、ゆっくりと片足を後ろに持ち上げます。太ももの後ろの筋肉を想像しながら、スローモーションで徐々に持ち上げます。可能であれば、左右に3セットずつ。 10回は1文として数えられます。自然な運動の習慣を小さな日常の仕事に取り入れることで、余分な労力をかけずに太ももを整えることができます。