運動は、胃の調子を整える最も効果的な方法の1つです。腰の回転運動、太ももの上下運動、腹筋を使った運動は腹部の調子を整える運動です。継続することの重要性を理解している人もいますが、継続できないか、やめようと必死です。立ったり座ったりするなど、腹部の調子を整えるエクササイズはたくさんあります。座ったまま運動するときは、椅子に座って胴体を左右に回転させます。ゆっくりとした動きは突然の動きよりも腹部を引き締めることがありますので、落ち着いて体を動かしてみてください。机の上で仕事をしていても、椅子に座ったままのエクササイズが簡単にできます。左右にそれぞれ20回、1日3〜5セットの運動をすると、胃の調子を整えることができます。立ったままでできるエクササイズもあります。手を頭の上に置き、腰から左右に傾けて体をまっすぐにすることで、お腹の調子を整えることができます。ダンベルやボトル入り飲料水を手に持って、お腹や脇腹に気を配ると、さらに引き締め効果が高まります。右に1日10回、左に10回運動することで、お腹を引き締める効果が得られます。胃の調子を整えるためには、やる気を起こさせることが重要です。運動するときは、腹壁形成術の効果と成功した整形の状態を認識し、的を絞った方法で毎日続けることが重要です。鈴木ゆゆうた